Vločky 100g
Kuskus 60 g
Máslo 15 g
Cottage sýr nebo jogurt 100g
Kukuřice 50 g
Fazolky 50 g
1/2 lžičky prášu do pečiva
1 lžička soli (vrchovatá)
Tuňák v konzervě větší 140g
Vejce 3ks
Sýr na zapékání 50 g
-------
Celková kalorie 4244 kJ - na porci 1106 kJ
Kuskus a vločky smícháte a zalijete horkou vodou tak, aby byly ponořené, ne více. Necháte chvilku odstát. Potom přidáte sýr nebo jogurt, prášek do pečiva sůl a zamícháte. Hmotu přemístíte do zapékací misky a na to nakladete tuňáka, posypete kukuřici a strouhaným sýrem. Nakonec přelijete 3 vajíčky. Pečte při 160 st. asi 30 minut.
Inspirace: eat-withlove.blogspot.com
Žádné komentáře:
Okomentovat