těsto:
4 vajíčka
20 g kakaa
1 lžička prášku do pečiva
30 g mandlové mouky (nemusí být)
1 odměrka proteinu (nemusí být
2 lžíce kokosového cukru (nemusí být)
náplň:
250 tvarohu
30 g kokosu
2 lžičky medu
2 lžíce kokosového cukru
Z bílků vyšleháte sníh a postupně přidáte ostatní ingredience. Těsto vylijete na plech s pečícím papírem a pečte asi 10 minut při 190 st. Na vychladlé těsto natřete náplň, srolujte a nechejte v lednici vychladit aspoň 1 hodinu.
Podávejte s lesním kyselkatým ovocem.
Energie:
S přidanými cukry ... celková roláda 4400 kJ, 1 ks ccca 30 g - 216 kJ
Bez cukrů ............................3093 kJ
inspirace: fitcult.cz
inspirace: fitcult.cz
Žádné komentáře:
Okomentovat